Una guía española, rigurosa y sin milagros
La guía rigurosa y práctica del ayuno intermitente.
Detrás de Ayuno Intermitente está Pablo Bravo, editor de una pequeña red de sitios españoles de salud y bienestar. Este sitio nace de una frustración: casi todo lo publicado en español sobre ayuno o vende retiros y planes, o traduce contenido americano con horarios que aquí no existen.
Nuestra misión es ser la guía más rigurosa y práctica en español de España: el ayuno como estructura de comidas que facilita comer menos, no como magia metabólica. Publicamos lo que la evidencia respalda y decimos claramente cuándo no la hay. No somos una clínica, no vendemos planes de ayuno y no usamos la palabra "detox".
En qué te puedes fiar
Lo que sí hacemos
Citar estudios y ensayos con su año, dar rangos realistas de pérdida de peso y adaptar cada protocolo a los horarios de comida españoles.
Lo que no hacemos
Prometer resultados garantizados, recomendar el ayuno a quien no debe hacerlo sin supervisión médica ni citar sitios comerciales como fuentes.
Aviso médico
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico o dietista-nutricionista antes de empezar el ayuno intermitente, especialmente si tienes una condición médica, tomas medicación, estás embarazada o tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria.